Miluju snídaně! A mně osobně po ránu nejvíc energie dodá chutná ovesná kaše. Zasytí na dlouhou dobu, příprava je jednoduchá a navíc je i zdravá. 
Počet porcí: 2-3 osoby
Co budete potřebovat?
- 2 hrsti hrubých ovesných vloček
- 3 hrsti jemných ovesných vloček
- 2 lžíce semínek –chia, lněná, sezamová
- 1-2 lžíce třtinového cukru
- ½ lžičky vanilkového extraktu
- špetku vanilkového prášku
- špetku soli
- min 300 ml mléka (přidávejte podle chuti)
- voda na namočení vloček
- ovoce –jahody, ostružiny, borůvky
- pekanové ořechy
- javorový sirup
Jak na to?
Hrubé ovesné vločky namočte do vody, aby změkly. Přidejte jemné vločky, semínka, trochu mléka, zahřejte, přimíchejte cukr, extrakt, vanilku a postupně přilévejte mléko, vařte do zhoustnutí. V misce zakápněte sirupem, dozdobte ořechy a ovocem.
Tip! Příště můžete vanilku nahradit skořicí.